sahaja yoga sicilia go to home
spacer HOME spacer Cos'è Sahaja Yoga spacer Il sistema sottile spacer Shri Mataji spacer Benefici di Sahaja Yoga spacer I nostri corsi spacer
spacer
 
:: DISPENSE corsi
 
In questa sezione sarà possibile scaricare le dispense necessarie al corso base
Programma corso base
scarica questo programma
meditazione sahaja yoga
 
La ricerca in diversi ambiti, da quello medico a quello educativo a quello psicologico, ha dimostrato ampiamente i risultati positivi della meditazione Sahaja Yoga. Ora tocca a te sperimentare!

Al nostro corso imparerai:
- come integrare la meditazione con la tua vita quotidiana
- come pulire e bilanciare i centri energetici (chakra)
- le tecniche di rilassamento e come liberarti da ansia e stress
- come gestire al meglio i disagi della vita odierna e le varie “dipendenze”
- come rinnovare le energie del sistema nervoso centrale
- a migliorare la memoria e l'attenzione per studiare e lavorare
- scoprirai la pace interiore e il silenzio della mente

Il corso si svolgerà in 10 lezioni della durata di un'ora e mezza circa, in cui sarà spiegato il funzionamento del sistema sottile e dei chakra, si proverà la meditazione guidata e le varie tecniche, la lavorazione singola e di gruppo per bilanciare i canali e riarmonizzare i chakra attraverso i mantra, la pulizia con gli elementi, il canto della scala musicale indiana (Sa-Re-Ga-Ma-Pa-Da-Ni- Sa) e dell’A-U-M, esercizi di respirazione, di auto-massaggi e alcune semplici posture e/o asana.

Per ogni lezione verranno fornite dispense per approfondire con esercizi da fare a casa.


spirale kundalini sahaja yoga sicilia 1a lezione Introduzione alla meditazione Sahaj. Esercizio della “Realizzazione del Sé”.
Il sistema sottile. La kundalini. I bandhan. Sentire le vibrazioni.
- Sahaja Yoga - Presentazione
- Dispensa n1
- Dispensa n2
- Sistema sottile
spacer
spacer
spacer
spirale kundalini sahaja yoga sicilia 2a lezione I tre canali (Nadis) e i chakra. Sentiamo le nostre vibrazioni e bilanciamo le energie
dei tre canali e dei centri energetici (lavorazione). L'Aum. Suoni e sistema sottile.
spacer
spacer
spacer
spirale kundalini sahaja yoga sicilia 3a lezione Il primo chakra (Muladhara) e l'elemento terra.
spacer
spacer
spacer
spirale kundalini sahaja yoga sicilia 4a lezione Il secondo chakra (Svadisthan) e l'elemento fuoco.
spacer
spacer
spacer
spirale kundalini sahaja yoga sicilia 5a lezione Il terzo chakra (Nabhi) e l'elemento acqua.
spacer
spacer
spacer
spirale kundalini sahaja yoga sicilia 6a lezione Il centro del maestro interiore (Void).
spacer
spacer
spacer
spirale kundalini sahaja yoga sicilia 7a lezione Il quarto chakra (Anahata) e l'elemento aria. Tecniche di respirazione.
spacer
spacer
spacer
spirale kundalini sahaja yoga sicilia 8a lezione Il quinto chakra (Vishuddi) e l'elemento etere. Suoni e mantra principali.
spacer
spacer
spacer
spirale kundalini sahaja yoga sicilia 9a lezione Il sesto chakra (Agnya) e l'elemento luce.
spacer
spacer
spacer
spirale kundalini sahaja yoga sicilia 10a lezione Il settimo chaka (Sahasrara) e l'elemento vibrazioni. Workshop vibratorio.
spacer
spacer
spacer
shri mataji nirmala devi
“La meditazione è il solo modo di crescere... Perché quando meditate, siete nel silenzio.
Siete nella consapevolezza senza pensieri. Allora ha luogo la crescita della consapevolezza”

Shri Mataji Nirmala Devi
 
Associazione culturale Sahaja Yoga Sicilia
Meditazione yoga Salute Benessere Relax Corsi gratuiti
 
Buona meditazione!
spacer spacer spacer  
2011 © Associazione Sahaja Yoga Sicilia - cortile Gesù e Maria 1, Palermo - info@sahajayogasicilia.it
spacer
go to home